睡眠在於人體的功能中，所代表的意義其實就是大腦本身對於放鬆是否能夠達到調節的功能，並同時兼具著身體機能恢復的作用在，正常人在正常情況下，該忙的時候可以有精神好好忙，該休息可以好好放鬆休息，這是大腦本身對於身體可以正常調節的情況下，而大腦調節能力不好的時候，就開始出現偶發性的睡眠不穩定，慢慢出現睡眠品質變差甚至睡眠紊亂以及失眠的情況，這就是大腦調節功能下降的證明。而人體要睡眠基本是會經過幾個生理幾轉的步驟，第一步先達到身體跟大腦放鬆，接著自律神經調節然後進入熟睡期，最後是身體睡著。
在催眠引導在睡眠幫助中，會協助人體在進入睡眠的第一關可以達到很好的協助，催眠引導並不是單純在催眠師的狀態下才能執行，在催眠引導的過程中，可以讓大腦記住身體真正的放鬆程度，以及協助大腦專注同時釋放調節壓力的作用，在個案返家後，由於身心已經經過引導將身體緊繃壓力釋放過，在催眠師的教導下，亦可讓個案回家後持續協助自我達到放鬆，讓個案在睡眠的第一關放鬆可以簡單達到效果，進而讓個案更加容易進入到正常睡眠的幾轉之中，且經由放鬆後的睡眠在隔天早上起床的時候，身體的修復能力自然更加的進步，整個人更可以達到神清氣爽的狀態。
